ความเห็นที่ #2 / 2553 ( เป็นต้นไป ) ( 5020107 )
ทักทายเจ้าของทู้คับ...
การนอนไม่หลับ ก้อคงมีสาเหตุ หลายอย่างคับ
บางที อยู่ดึกๆทุกคืน ...
คิดมาก ทำงานมาก หรือเกิดความเครียด
ถ้าอยากหลับเปงปรกติ
ต้องนอนเวลาที่ง่วง ตอนกลางคืนทันที แล้วทำเป็นประจำ
ก้อจะทำให้หลับได้เป็นปรกติ
ออกกำลังกายบ้าง ในตอนเช้า จะทำให้หลับง่ายขึ้น
ถ้าจะนอน ควรตัดความกังงลต่างๆ ออกไปให้หมด
ทำใจให้สบาย สวดมนต์ ไหว้พระก่อนนอนยิ่งดีมากคับ
คนที่นอนหลับได้เป็นปรกติ ทำให้มีสุขภาพจิตดีด้วยนะคับ...
By : Khanun   Date : 26 Mar 2012 08:31
|